JOGA SMEHA
"Ko se smejiš, se spremeniš, in ko se spremeniš, se prav tako spremeni svet okrog tebe."Madan, Kataria, dr. Medicine
Smeh je izjemna kardio in telesna vadba. Z eno minuto smeha dosežemo enake učinke kot z desetimi minutami na fitnes napravah.
Smeh deluje protistresno, saj zniža raven stresnih hormonov in peptidov.
Smeh sproža endorfine, ki so naravno pomirjevalno sredstvo, spodbujajo k pozitivnemu mišljenju, optimizmu, samozavesti, kar vse doprinese k sreči, ustvarjalnosti, inovativnosti. Zato je joga smeha dobrodošla v delovnih kolektivih, v krogih managerjev, med ustvarjalci vseh področij, kot tudi v vrtcih, šolah, domovih za ostarele...
Terapevtski učinki smeha so znanstveno dokazani na mnogih področjih:
-smeh spodbuja izločanje endorfinov
-znižuje nivo PPBG glukoze v krvi (diabetes)
-smeh ugodno vpliva na krvni tlak in srčno žilni sistem
-krepi imunski sistem
-zmanjšuje bolečino
-zmanjšuje stres
-izboljšuje komunikacijo
-smeh odganja depresijo
-pozitivno vpliva na demenco
-izjemno učinkovit kot dopolnilna terapija na področju geriatrije, psihiatrije, pri intenzivnih terapijah, tudi rakavih, svetla lučka tudi v hospicu
-je nalezljiv
JOGA SMEHA
Začetnik joge smeha je zdravnik (dr. Madan Kataria).
Temelji na znanstveno dokazanih dejstvih o smehu.
Telo ne loči med iskrenim in "narejenim" smehom. Joga smeha je kombinacija smejalno dihalnih vaj, ki vključujejo gibanje, petje, ples, zabavne vaje, gibberish ;
J smeh brez razloga (in brez slabe vesti) vas prej ko slej razbremeni, saj zaobide vse intelektualne sisteme. Kot terapevtka joge smeha vadbo vedno prilagodim skupini – naj gre za delovni kolektiv, starejše, otroke ali slabše pokretne. Poskrbim, da se vsi udeleženci sprostijo... in seveda, nasmejijoJ
Po svetu deluje že več kot 7000 klubov po 70 državah sveta. Na tem področju smo visoko v vrhu nasmejanih. V Sloveniji deluje Mednarodni inštitut za smeh, znanstvene raziskave, strokovno delo ter izobraževanje smejalnih terapevtov.
Med slednje se nasmejano prištevam tudi sama.
---Če se vam zdi, da vam manjka ravno tega, o čemer govorim ... pokličiteJ
Staša Tajana Eber, vaditeljica Joge smeha z mednarodnim certifikatom


